Chữa rụng tóc sau sinh – không hề khó như bạn tưởng!

Chữa rụng tóc sau sinh – không hề khó như bạn tưởng! 

 Mình có nhận được khá nhiều câu hỏi của các độc giả về cách chữa rụng tóc sau sinh. Đây là một hiện tượng khá phổ biến đối với các chị các mẹ sau khi có em bé. Có khá nhiều nguyên do gây ra vấn đề này và trong bài viết dưới đây, mình sẽ chia sẻ những kiến thức và cách xử lý để tránh tình trạng phiền toái này.

vi-sao-rung-toc-sau-sinh

Trước hết, chúng ta phải hiểu bản chất vì sao sau khi sinh con, các mẹ các chị lại hay có hiện tượng rụng tóc tới như vậy.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh

Theo Tiến sỹ David Salinger, giám đốc Hiệp Hội Các Nhà Da Liễu Học Quốc Tế tại Sydney, Úc  trả lời trong một cuộc phỏng vấn được đăng tải trên tạp chí Todaysparent thì nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh được lý giải như sau: ” Trong quá trình mang thai, cơ thể của người mẹ có sự gia tăng ở mức cao estrogen và progesterone – 2 hormones quyết định tới sự tăng trưởng và phát triển tóc ở con người. 

Quá trình gây ảnh hưởng của 2 loại hormones này tới tóc như sau:

 Trong thời gian mang thai, chính việc gia tăng estrogen và luôn giữ hormone này ở mức cao của cơ thể đã ngăn ngừa và giảm đáng kể tỷ lệ rụng tóc của người mẹ. Thông thường, tóc của người phụ nữ vẫn rụng hàng ngày nhưng chỉ với số lượng nhỏ. Trong thời gian mang thai, hiện tượng rụng tóc sẽ giảm. Lượng lưu thông máu được tăng lên cũng khiến tóc của bạn ít rụng hơn bình thường.

 Sau khi em bé chào đời, hormone trong cơ thể người mẹ giảm xuống sẽ khiến mái tóc của bạn tìm cách “bù đắp” cho thời gian trước đó bằng cách rụng với khối lớn hơn nhiều so với bình thường.Tổng số tóc rụng của bạn có lẽ không nhiều hơn số tóc bạn mất trong chín tháng qua nếu như bạn không mang thai, tuy nhiên vì nó xảy ra cùng một lúc và trong thời gian ngắn nên có vẻ như lượng tóc mất đi là rất nhiều.

 Trước khi có con, trung bình một người phụ nữ rụng khoảng 80 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên khi đã làm mẹ, con số này lên tới 400 sợi. 

 me-va-be-chua-rung-toc-sau-sinh

 Rụng tóc sau sinh có thể xảy ra vào bất kỳ ngày nào sau khi bạn có em bé, và đôi khi nó kéo dài lên tới một năm. Thông thường, mức độ rụng tóc cao nhất vào khoảng thời gian 4 tháng sau sinh, vì vậy nếu em bé của bạn được vài tháng tuổi và người mẹ vẫn bị rụng tóc, điều đó không có nghĩa là đã có chuyện gì đó không hay xảy ra.

Nội tiết tố ở mỗi người là khác nhau dẫn tới thời gian hồi phục là khác nhau, do đó các chị và các mẹ không có gì phải quá lo lắng về vấn đề này cả.

Những điều cần làm để tóc phục hồi sau sinh tốt nhất:

Việc mái tóc của bạn mỏng đi sau khi mang thai là điều bình thường. Đó là điều không có gì đáng phải lo ngại cả và các mẹ không cần phải coi nó như một chứng bệnh và tìm mọi cách để điều trị. Thông thường nó sẽ tự dừng lại trong một thời gian nhất định.

Tuy nhiên, Chăm sóc trẻ sơ sinh chắc chắc là một công việc không hề đơn giản và dễ gây ra căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể các bạn, điều đó có thể ảnh hưởng tới quá trình phục hồi lại mái tóc. Do đó, có một số gợi ý của các chuyên gia mà bạn có thể tham khảo để làm cho mái tóc của mình xuất hiện dày và khỏe mạnh hơn:

Bỏ qua việc tạo kiểu tóc với nhiệt:

Làm kiểu thường sẽ phải dính tới máy sấy hoặc bàn ủi tóc, và những thứ này sẽ khiến tóc mỏng đi. Mái tóc tự nhiên của người phụ nữ Việt Nam chưa bao giờ là kém quyến rũ  cả. Còn trong trường hợp bạn vẫn muốn tạo nên sự khác biệt với bộ tóc của mình, hãy thử một số phương pháp không dùng nhiệt xem sao.

Một lưu ý nữa là không nên chải tóc quá mạnh vì cũng sẽ gây rụng tóc nhiều do thời gian này tóc còn khá yếu và mỏng. Vì vậy, hãy chải tóc nhẹ nhàng và không nên quá 1 lần mỗi ngày nhé.

Chế độ ăn hợp lý:

Một chế độ ăn gồm nhiều loại trái cây, rau quả, và protein lành mạnh là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Mình đề xuất một số thực phẩm có khả năng cải thiện độ khỏe của tóc như : rau lá xanh đậm (chứa nhiều sắt và vitamin C), khoai lang,cà rốt (chứa nhiều beta carotene), trứng ( vitamin D) và cá (cho omega-3s và magiê).

Hãy ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, vì bạn còn đang trong thời gian cho con bú, rất cần dinh dưỡng đầy đủ đó nghen!

trai-cay-rau-xanh

“Nạp” vitamin

  Đương nhiên là mình không hề khuyến khích việc sử dụng vitamin tổng hợp để thay thế cho một chế độ ăn uống đa dạng, đặc biệt là khi bạn là một người mẹ mới và có một em bé để chăm sóc. Nhưng chúng có thể giúp bổ sung nếu chế độ ăn uống của bạn không cân bằng. Mặc dù không có loại vitamin cụ thể nào được chứng minh là ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc nhưng chúng rất quan trọng đối với sức khỏe, một cách tổng quan. Các chuyên gia cũng khuyến khích hãy bổ xung vitamin đều đặn như thời ký trước khi sinh cho thời kỳ sau khi em bé chào đời, đặc biệt là khi bạn còn đang cho con bú.

Sử dụng dầu gội

 Có thể bạn sẽ lo ngại hóa chất trong dầu gội có thể khiến tóc yếu và dễ rụng hơn, tuy nhiên trên thực tế đây chỉ là tin đồn và không có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh được điều đó cả. Thay vào đó, có khá nhiều dưỡng chất đã được thêm vào các loại dầu gội dưỡng tóc để làm tóc mạnh khỏe hơn. Mặt khác, chất làm bóng tóc có trong dầu gội sẽ khiến mái tóc trở nên bóng bẩy hơn và có cảm giác dày hơn so với bình thường.

Kết luận:

 Rụng tóc sau khi sinh hoàn toàn không phải là một bệnh lý mà chỉ là hiện tượng bình thường của cơ thể phụ nữ với nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố sau khi có em bé. Các chị, các mẹ chỉ cần có một chế độ ăn uống phù hợp, nghỉ ngơi hợp lý, tránh bị stress quá nhiều trong thời kỳ nuôi con nhỏ – điều mà các ông chồng cũng cần phải lưu ý và cảm thông cho vợ mình do thời kỳ này sẽ khá khó khăn và mệt mỏi – và hiện tượng rụng tóc sẽ kết thúc sau 6 tháng tới 1 năm sau khi sinh. 

gia-dinh-hanh-phuc

 

Chúc các chị – các mẹ vượt qua nỗi lo lắng về hiện tượng rụng tóc khi sinh và sớm có được mái tóc khỏe mạnh, óng mượt và đẹp đẽ như thời con gái!

Hãy truy cập mục dành cho chị em trên blog của mình để đọc những bài viết chuyên sâu về sức khỏe và làm đẹp dành riêng cho phái nữ. Đừng quên đặt câu hỏi cho mình về các vấn đề các bạn mắc phải về sức khỏe và sắc đẹp ở phần bình luận phía dưới, mình sẽ tổng hợp và trả lời về chủ đề được hỏi nhiều nhất.

Đón đọc trên Bảo Duy’s Blog nhé!

Chữa rụng tóc sau sinh – không hề khó như bạn tưởng!
5 (100%) 1 vote

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of